O consumo diáro de fibras pode oferecer muitos benefícios para o organismo, bem como desempenhar um papel crucial na promoção da saúde do cólon, o que proporciona vantagem para essa questão de emagrecimento, pois a saúde intestinal está ligada no processo de perda ou de ganho de peso.
A fibra proporciona volume, falicita a passagem e ajuda a acelerar o tempo de trânsito pelo trato digestivo, causando assim, aceleração metabólica, ou seja, melhor velocidade no funcionamento do organismo.
Além disso, há um aumento na saciedade, o que pode incentivar a pessoa a comer um menor volume de alimento ou se manter saciada por mais tempo, evitando o hábito de beliscar.
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